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2023年 9月 18日 寝よう～大久保先生～
こんにちは！大久保です！
最近夜景にはまってます。たまに見に行くんですけど、見とれちゃって何時間も居座っちゃいます。今度は渋谷スカイに行きたいです^^あとすぐにはいけないけど函館の夜景も大学生のうちに見れたらいいなぁって思ってます笑
夜景の良い所はとにかく綺麗なところです！とても癒されます^^一方で悪い所は、、時間を忘れてしまうところです、。夜景を見てるといつの間にか時間が経っててもう終電？みたいなことが何度か…笑大学生になって夜まで遊べるようになったからこそ睡眠に影響が出てきてしまっています。私の夏休みはもうすぐ終わりですが、生活習慣直せるか不安です。頑張ります、！
ということで今回話したいのは睡眠についてです！
皆さんちゃんと寝てますか？睡眠、とっても大切ですよ！！
てことで、睡眠不足だとどんな影響があるか書いていきます！
・ストレスの増大
・免疫システムの弱化
・体重増加
・認知機能の低下
・気分の変動
・血圧の上昇
・事故増加のリスク
・慢性疾患のリスクの増大
これ、やばいですよ。睡眠の大事さが分かりますよね。
私が受験生の時、毎日ちゃんと寝るっていうルールを作ってました。このルールは自分で決めたルールの中で唯一守り切ったルールな気がします。だって、寝たいからね。でも、良いルールですよね。だってこのやばいやつ達から体を守れるんですよ！勉強する時間も大事だけど、それと同じくらい睡眠も大事です！
部活してた時は、東進で眠くなることが多かったから、15分くらい寝てから勉強してました。その方が絶対に効率がいいからね。でもこれが家だといつまでも寝ちゃうんです。15分で起きて勉強できるのは東進のパワーです笑
ということなので、皆ちゃんと寝てね！
★明日の開館時間★
10:00～21:45
